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菟丝子大米粥——健脾益气补肝明目

大米粥的食用率还是比较高的,做法简单,而且有丰富的营养价值,比如说可以补充维生素啊,蛋白质,微量元素等等,而且还可以调理肠胃。菟丝子大米粥大家喝过吗,可以有补肾明目的作用,来看看菟丝子大米粥的做法吧。

菟丝子大米粥

食疗功效:补虚损、健脾益气、补肝补肾、明目

营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质

适宜人群:一般人皆可食用,尤其适合腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥的男性

菟丝子大米粥所需材料

主要食材大米.菟丝子.白糖.葱

菟丝子大米粥的做法

1大米淘净,置冷水中浸泡半小时后沥干,葱切成葱花。

2锅置火上,倒入清水,放大米大火煮至米粒开花。

3再加入菟丝子煮至浓稠状,撒上葱花,搬入白糖即可。

菟丝子大米粥的功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。菟丝子大米粥此粥具有补虚损、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的一道粥品可以有养肝明目的效果,而且还可以有健脾养胃的作用,对于气虚不足啊或者是脾胃不好的人群来说是不错之选哦。

菟丝子大米粥的具体的做法大家都了解了吧,了解了以后就可以制作着让家人分享了,可以适合各类的人群食用,比如说老年人,孩子,可以增强体质,提高免疫力,健脾益气补肝补肾明目健体。而且还可以补充蛋白质和钙质,是很不错的养生食材。

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