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桃仁大米粥——润肠通便活血化瘀

很多人都有肠胃不好的情况,所以日常生活中要注意饮食的合理搭配,这样才能满足人们对于营养和调理的需求。大米粥是养胃的不二选择,可以促进消化,大米粥还有很多其他的做法,这道桃仁大米粥就是不错的选择,可以有清热去火的效果。

桃仁大米粥

食疗功效:活血化瘀、润燥滑肠

营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用

桃仁大米粥所需材料

主要食材大米.桃仁.白糖.葱

桃仁大米粥的做法

1桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净,切成葱花。

2锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。

3放入桃仁,用中火熬煮至桃仁熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。

桃仁大米粥的功效与作用

桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。桃仁可以有润肠的作用的,而且还能止咳平喘,对于滋润物质,健脾养胃是不错的选择,而且还可以有调理气血的作用,所以搭配一起吃的话是不错的养生粥品。

桃仁大米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的肠胃感到很舒适,润肠通便活血化瘀清热去火,具有补充丰富蛋白质和钙质的作用,大家不妨试试它吧。

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